¿Cuál es el IMC ideal?: métodos de cálculo y consejos por el experto

El indice de masa corporal (IMC), es la relación que existe entre el peso de un individuo ( expresado en K) y el cuadrado de la estatura o altura en metros. Este índice, (que no distingue entre los elementos grasos y no grasos) es el más usado para establecer el peso ideal de una persona.

Tipos de constitución

Además de tener en cuenta la la talla en edad y altura hay que tener presente la constitución o complexión física que puede ser de tres tipos distintos: 1. Constitución Pequeña: Estrecha de hombros, piernas musculadas y largas y tronco fino 2. Constitución Mediana: Musculatura media con miembros bien formados. La estatura corresponde a la abertura de los brazos. 3. Constitución Grande: De estatura baja, formas cuadradas y tendencia a la temida obesidad.

Como es el calculo del imc

Haz esta ecuación: Con una calculadora hay que traducir la altura a metros cuadrados. Ejemplo: si la persona mides 1,65 metros hay que multiplicarlo por sí mismo y daría como resultado 2,72. Ahora se divide el peso por la cantidad anterior. Si peso 52 Kg sería: 52/ 2,79 = 19,11. Tabla de resultados: IMC < 16 desnutrición. IMC= 17-20 peso bajo. IMC< 25 peso normal. IMC> 27,5-30 sobrepeso moderado. IMC=30-35 obesidad. IMC> 35 obesidad morbida. Conviene indicar que existen otras fórmulas y métodos que pueden determinar el peso ideal y que ninguno de ellos representa por si mismo una verdad absoluta ya que aunque tienen factores de corrección que tiene que ver con la edad y sexo, resulta muy difícil tener la diferencia en el análisis, parámetros como la masa grasa, masa muscular, densidad ósea, etc. e incluso algo tan sencillo como la actividad física. Los resultados serán aproximaciones siempre que servirán para orientar la necesidad de encontrar solución al problema del peso, pero cuya seguimiento y terapia se debe de dejar en manos de un especialista médico Enlaces de interés: Calcularpesoideal.net Portalfitness.com Por lo tanto el cálculo de la IMC es un método fácil de usar para calcular como se va con el peso para poder así saber si se está teniendo una alimentación equilibrada junto con una vida sana.