La dieta de la sandía: aportes y propiedades interesantes

La magnífica dieta de la sandía ayuda a limpiar el vientre, favoreciendo la pérdida de peso. Ésta fruta, es diurética, o lo que es lo mismo, facilita una rápida eliminación de los líquidos acumulados, asimismo, sacia mucho, por ser, rica en fibra, y pobre en sodio.

Propiedades de la sandia.

La sandia propiedades de la sandia tiene muchas más propiedades, tanto anti cancerígenas como desintoxicante, ayudando a bajar el colesterol. Y vitaminas, A y C, al igual que, potasio, que modera la presión arterial y cardiaca. Excelente fruta para los diabéticos, por tener hidratos de carbono y bajo contenido en azucares. Destacar, de ésta fantástica fruta, que sus semillas ayudan a prevenir posibles problemas de prostasta al masticarlas.

Pautas.

Se pueden seguir estas pautas, variando según la persona: - Desayuno: Yogurt y sandia. - A media mañana café o sandia, junto con una tostada integral. - Almuerzo: Carne o pescado a la plancha, con ensalada. Para el postre, sandia, y alternar a lo largo de la semana con una macedonia de frutas. - Merienda: Saciar con sandia. - Cena: Una pieza de fruta, es lo ideal, también se puede variar, con pescado, pollo, queso fresco, ensalada o crema de verdura.

Aspectos a tener en cuenta:

• No exceder las cantidades de sandia indicadas, siendo a media mañana, al almorzar y al merendar, las idóneas.
• Beber al día 2 litros de agua.
• Tomar refrescos bajos en
• Emplear sacarina para endulzar.
• La sal con moderación.
• Aliñar con especias, limón, picantes
• Variedad amplia de hortalizas, frutas y verduras, carne y pescado.
• Algunos productos lácteos, como los yogures descremados o el queso fresco.
• Pequeñas porciones de pan.
• Caminar al día una hora, vendrá fenomenal.

La principal característica de la fabulosa dieta de la sandia:

Es magnífica para el verano, ya que posee un 90% de agua, y tiene una aportación calórica bastante baja, siendo de unas 1.200 calorías por día, pudiendo adelgazar 2 kilos por semana, sin tener que pasar hambre. Importante saber y no olvidar, que se debe exceder el tiempo de esta dieta a mas de una semana. Las cantidades a ingerir de sandia, no tienen ningún límite. Tener presente, que esta fruta, al igual que muchas, se oxida rápidamente, recomendando su consumición, una vez abierta, de no más de 4 días, si no es así, puede llegar a ser dañina. La constancia es la base del éxito, y se verán fructuosos resultados.