Cinco recomendaciones para el tratamiento de la obesidad

La obesidad no solo es un problema estético sino que puede propiciar graves problemas de salud. Hay diversos tratamientos para poder perder peso sin perder la salud.

Pautas para vencer la obesidad

Alimentación A la hora de perder peso la primera recomedación sería controlar la cantidad de calorías que ingerimos y evitar los alimentos que nos perjudican y nos hacen engordar. Se deben evitar los azúcares y harinas refinadas, aí como refrescos y todo tipo de grasas saturadas como la bollería industrial y ciertos tipos de precocinados.
Los lácteos también se deben evitar a la hora de adelgazar. Se puede sustituir la leche por bebidas vegetales enriquecidas con calcio. Añadir ensaladas a la dieta y comerlas siempre en primer lugar. Aliñarlas con aceite de oliva, limón exprimido y una pizca de sal marina. Se recomienda tomar dos cucharaditas de vinagre de manzana antes de las comidas, ayuda a perder grasa. Se hace imprescindible consumir dos litros diarios de agua mineral o destilada. Ejercicio Acompañando la dieta es fundamental realizar algún tipo de actividad física o deporte. Son aconsejables los ejercicios aeróbicos combinados con aparatos. Si no fuese posible, bastaría con caminar cada día una hora diaria a buen ritmo.

Tratamiento de la obesidad

Para el tratamiento de la obesidad existen diversas alternativas basadas en cirugía para disminuir el volumen abdominal. Las más recomendadas son: Gastroplastia vertical anillada Es un procediemtno restrictivo donde se grapa en vertical la parte superior del estómago, se grapan unos 6 cm y se crea una bolsa gástrica más pequeña. El orificio de salida de la bolsa se reduce por medio de una anilla que retarda el vaciado de la comida y produce una sensación de saciedad. Malla gástrica En esta técnica se coloca una malla en el estómago del paciente, con ello se consigue regular la cantidad de alimentos que se ingieren, ayudando a la pérdida de peso. By-Pass gástrico Con el By-Pass gástrico se reduce la capacidad del estómago por medio de una intervención quirúrgica, con esta técnica se limita la cantidad de alimentos ingeridos,reduciendo la absorción, con lo cual el paciente logra adelgazar. Para que cualquier tratamiento para combatir la obesidad sea efectivo, se debe combinar con un cambio en el estilo de vida y en nuestros hábitos de salud, comiendo de forma más saludable e incorporando el ejercicio a nuestra vida diaria. De esta forma el éxito está asegurado.