Claves para una correcta nutrición dietética

La alimentación juega un papel preponderante en la vida de los seres humanos. Sin dudas, esta actividad tan común esta asociada a los momentos más importantes de cada individuo, no es en vano que las negociaciones laborales o románticas suelen hacerse alrededor de una cena. Mantener una correcta nutrición dietética y buenos hábitos de alimentación, son decisivos en el nivel de vida de cada persona.

Acerca de la nutrición

La nutrición, es el pilar del desarrollo de los seres humanos. Es a través de la nutrición que el organismo incorpora todos los nutrientes que necesita para obtener la energía necesaria en la realización de sus funciones. Funciones basales como respirar, comer, pensar, moverse e incluso impulsar la sangre a través de las venas, requiere de un gasto de energía metabólica, la cual llega al organismo exclusivamente mediante la dieta y los alimentos. Teniendo en cuenta lo anterior es de vital importancia el cuidado de los alimentos que se consumen de manera que mantener un estilo de vida saludable incluye hábitos de alimentación saludables. Por otro lado, la nutrición es básica en el cuidado de ciertas enfermedades, por ejemplo la diabetes mellitus, la obesidad, entre otras, son patologías que están muy vinculadas a los hábitos alimentarios de los seres humanos.

Las dietas

Las dietas han de ser variadas y recomendables. Los dietistas aconsejan alimentos variados y de todos los grupos de alimentos existentes, de esta manera se aportará a l organismo todos los nutrimentos necesarios y en las cantidades requeridas. La dietética es la ciencia que pone a la disposición de las personas las recomendaciones nutricionales de cada grupo de individuos. Estas dietas son personalizadas y no debe seguirse dietas recomendadas a otras personas, puesto que cada individuo necesita cantidades diferentes de nutrientes e incluso tipos de nutrientes diversos. Como se ha dicho, las dietas juegan un papel preponderante en el mantenimiento t de la calidad de vida. Para que estas cumplan las expectativas nutricionales y medico sanitarias, deben seguirse una serie de recomendaciones. · Ingerir abundantes frutas y vegetales. · No ingerir bebidas alcohólicas frecuentemente. · Ingerir agua separados de las comidas. · No abusar del excesivo consumo de carbohidratos como el pan, las pasta, etc. · Evitar los alimentos fritos y ahumados en lo posible.