Dietas para bajar peso rápida y fácilmente

Existen en la actualidad gran variedad de dietas, muchas creadas por especialistas en la materia, y otras que simplemente son creadas por personas comunes, con esta ultima hay que tener mucho cuidado, por que no se sabe realmente el fundamento que estas tienen y que beneficios les podría traer o no a nuestro cuerpo, por esto algunas dietas que algunos especialistas han desarrollado.

Dieta de South Beach

Esta dieta fue creada Miami, por el cardiólogo Arthur S Agatston, esta es un dieta que consiste en tres fases y cada fase tiene sus objetivos y los alimentos que se deben comer y los que no. La primera fase Esta corresponde a la desintoxicasion del cuerpo, esta es una fae muy fuerte y por lo general solo dura dos semanas. La segunda fase Esta es la fase donde el cuerpo se acostumbrara a consumir libras normales, que son de 1 a 2 libras por semanas. La tercera fase Esta es la fase en la que una vez alcanzado el peso deseado, esta es la fase mas larga ya que debe durar toda la vida, y consiste en comer bien.

Dieta de la Fruta

Esta consiste en comer frutas como único alimento durante cuatro semanas, esta permite adelgazar rápido y sano. Se divide en dos etapas: Primera etapa Los primeros 15 días se debe desayunar y se debe comer una fruta, y debe ser la misma durante esos 15 días. Segunda etapa Esta dura también dos semanas más. En la primera semana se come únicamente frutas. En la segunda semana podrás incluir poco a poco vegetales.

Dieta Hipocalorica

Esta se fundamenta en comer alimentos únicamente que aumenten la densidad nutricional y puedan disminuir la densidad calórica, muy efectivo para bajar de peso. Modo de seguir esta dieta Desayuno
comer cereales frescos. Comida
Comer alguna ensalada de remolacha;o sopa. Cena
Comer ensalada de setas o champiñones. Bebidas
Entre las bebidas solo pueden ingerir agua mineral y zumo de fruta;

Dieta Diaria

Esta es una dieta es un método para adelgazar muy completa ya que se puede consumir todo tipo de alimentos, pero divididos durante la semana. Reparto de alimentos LunesSe deberá de consumir proteínas, como carnes, verduras y una fruta. MartesSe pueden consumir huevos, podrán acompañarse con verduras y fruta. MiércolesLácteos, en estos días puedes tomar leches, consumir yogurt, etc. Jueves Verduras. Viernes Pescado, de igual forma pueden estar acompañados de verduras y fruta. Sábado Frutas. Domingoy el domingo podrá comer lo que desee sin abusar.