Guía paso a paso para pintar un mandala

Los mándalas son representaciones simbólicas del cosmos y el universo, utilizados desde hace cientos de años por los hinduistas y budistas. La palabra "mándala" posee origen sánscrito, y posee varios significados entre los que predomina el círculo; círculo sagrado, órbita de un cuerpo celeste, pelota de juego; son varias acepciones de este término. Los mándalas han llegado hasta la cultura actual como una forma de relajación y concentración.

¿Por qué pintar mandalas?

El pintado de mándalas es una técnica oriental de relajación, aunque en este artículo se verá que tienen muchas ventajas, además de ser una forma de ocio que puede ser practicada por cualquiera sin importar su edad o condición. - Los mándalas ayudan a meditar de forma activa - Es una actividad relajante, que ayuda a recuperar la calma interna y la tranquilidad. - Desarrollan la paciencia - Despiertan los sentidos y la intuición - Ayudan a la coordinación, la expresión y el desarrollo mental - Potencian la concentración y el autocontrol Es una buena actividad para cualquiera que necesite un poco de calma, para quien quiera pasar un rato consigo mismo y divertirse creando, y es muy recomendable para niños pequeños, ya que ayuda a su coordinación entre la vista, la mano, los colores. También es útil para personas mayores, ayudando a mantener activa su mente y su concentración. Pintar mándalas es una actividad que no requiere mucho esfuerzo ni conocimientos especiales, pero de la que se obtienen grandes resultados, y por esto es ideal para cualquier tipo de persona.

Preparación

Se pueden comprar libros de mándalas para pintar en muchas librerías, y también descargarlos de internet. Una sencilla búsqueda en Google devolverá cientos de resultados para imprimir mándalas y pintar. El primer paso es buscar un sitio tranquilo donde poder relajarse. Se puede poner música de fondo, o dejar el ambiente en silencio. Es importante sentarse de forma cómoda, así como tener todo lo necesario a mano, para poder concentrarse en el mándala una vez empiece el trabajo. La imagen a escoger será aquella que inspire algo en ese mismo momento, al igual que los materiales para pintar; pueden ser lápices, acuarelas, rotuladores. Según cómo se sienta ese día y qué le apetezca realmente pintar. También es recomendable respirar de una forma profunda, rítmica y controlada, para ayudar a alcanzar la relajación cuando se empiece a trabajar.

Cómo pintar mandalas

Cuando ya está todo listo para empezar, es el momento de plantearse de qué forma se debe pintar. Hay dos técnicas principales; - Pintar el mándala desde afuera hacia dentro es significativo de que la persona quiere "buscar su centro", contactar con la esencia de su subconsciente. - Pintar el mándala desde adentro hacia fuera indica un ánimo de exteriorizar las emociones, de sacar lo que se lleva dentro. Una vez se empiece a pintar según el método elegido, hay que dejar que sea la intuición quien guíe el trabajo. Por ejemplo, el estado de ánimo indicará los colores a utilizar. Es importante liberar la mente, disfrutar del trabajo y concentrarse en el mandala. Lo que se busca llegará solo poco a poco; la tranquilidad, la relajación, la meditación. No hay que ser perfeccionista al pintar. Lo principal es trabajar según dicte el ánimo y la intuición, y disfrutar mientras se pinta. Al acabar, es recomendable dedicar unos minutos a contemplar el trabajo, dejar "que el mandala hable", como aseguran quienes están acostumbrados a realizar esta actividad, es lo que termina de dar sentido a lo que se acaba de hacer, que, en definitiva, es encontrarse y pasar un rato con uno mismo.