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El blog de amigosdeldeporte

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blog de deporte salud en el que encontraras articulos interesantes ,consejos y planes de entrenamiento para mejorar tu estado físico y mental.
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Artículos : 414
Desde : 14/12/2011

Artículos para descubrir

Tips de nutrición para ganar músculo

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Tradicionalmente, cuando se trataba de ganar peso o "volumen", los carbohidratos eran la estrategia más inteligente para alcanzar esa meta. Esta práctica generalmente ofrece buenos resultados, pero debes saber que no se trata de simplemente de ”comer mas”. Los carbohidratos son ahorro de las proteínas. Estos brindan al cuerpo la energía nec
La campaña Vivir Sin Gluten facilita el ahorro a los celíacos

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La cesta de la compra con productos Sin Gluten cuesta 1600€ más al año Ofertia permite localizar ofertas de productos sin gluten de los principales distribuidores BARCELONA 17 DE MAYO DE 2013- Las personas celíacas ya pueden encontrar productos sin gluten en los catálogos de oferta que hay en la plataforma web y móvil Ofertia. Gracias a esta
¿Qué es la congestión muscular?

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La congestión es el flujo de sangre que llega a los músculos durante la sesión de entrenamiento. Esta congestión muscular se consigue fácilmente, especialmente si trabajas series largas con cargas ligeras. Es una sensación rara y divertida. Una sensación casi orgásmica como explica Arnold Schwarzenegger. Los músculos se hinchan con esa san
Consigue unos brazos de acero con estos sencillos ejercicios

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Acostumbras a ejercitar los bíceps en el gimnasio, pero ¿te acuerdas de los tríceps? Te traemos unos ejercicios que aumentarán el volumen de tus brazos. Los tríceps ocupan más superfícies en los brazos que los bíceps. Pero tiendes a prestarles menos atención. ¿Te gustaría remediar esta situación? Tan sólo sigue los siguientes estos eje

Alimentos antiinflamatorios

Existen dos tipos de inflamación: aguda y crónica. La inflamación aguda se produce en respuesta a un daño, bien por lesión (una patada, una caída, etc.), una infección (bronquitis bacteriana) o un alérgeno (rinitis por alergia al polen) La inflamación crónica es una reacción de larga duración que suele ser un síntoma secundario a una e
Los suplementos más deportivos

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El deportista a veces se convierte en un auténtico hipocondríaco, su botiquín parece el maletín de un médico de urgencias. Lee todo lo que se publica sobre suplementos y escucha todos los rumores de gimnasio. A veces parece que sabe más que un médico y esto puede provocar serios problemas de salud en deportistas aficionados que no tienen la

Guía de productos y alimentos naturales para deportistas

Aceite de oliva La grasa más sana, rica en ácido oleico, el aceite de oliva es oro para tu corazón, tus arterias y tus articulaciones. La dieta de un deportista no debe de evitar las grasas insaturadas sanas que se obtienen de los alimentos vegetales. No te pierdas el placer de aliñar tus ensaladas con un aromático aceite de oliva virgen de pr
Consigue un Vientre Plano con remedios naturales

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La inflamación del vientre y los gases se producen por la fermentación de los alimentos en el aparato digestivo. Este hecho es un fenómeno completamente natural pero cuando la cantidad de gases es exagerada y continúa puede ser un síntoma de distintas enfermedades: dispepsia, gastritis, hernia de hiato, alteraciones en la relajación del pílo
¡Caminatas! Excelente forma de quemar la grasa

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Caminar es un proceso natural, para el que nuestro cuerpo está preparado desde que damos nuestro primer paso. Además, es un forma sencilla y al alcance de todos de quemar grasa y deshacernos de los kilos extras. Caminatas Caminar es tan esencial en nuestras vidas que muchas veces no nos damos cuenta que es también un factor importante para mante
Cúrate así de un desgarro muscular

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Cuando estiras un músculo demasiado bruscamente, las fibras musculares se desgarran y el músculo puede llegar a sufrir un esguince. Cuanto más se desgarran, más grave es. Si pierdes la sensibilidad en la zona lesionada, si se te pone roja o si no puedes moverla por el dolor, ve al médico. Mientras tanto, sigue este calendario. Combate el dolor