Overblog envía regularmente emails: en caso de olvido de contraseña, para contarte novedades o una actividad particular en tus blogs. Validar tu contraseña permite asegurar que recibirás bien los mails que te son destinados. Algunas operaciones no son autorizadas antes de haber validado tu dirección email: crear otros blogs, utilizar las funci

Lo primero de todo saber que son las grasas "TRANSATURADAS" ¿QUÉ SON LAS GRASAS TRANSATURADAS? Creo que esta muy claro la foto lo dice todo,son grasas trans (AGT) son ácidos grasos insaturados que se forman de forma industrial al convertir aceite líquido en grasa sólida (proceso llamado hidrogenación). También se conocen como ácidos grasos

No es la primera vez que hablo de estos mitos.En el mundo del fitness hay muchos relojes y cronómetros. Y muchas tonterias, y mitos tontos. Que si tienes que comer cada dos horas o catabolizas y mueres. Que si tienes que comer proteina 30 minutos tras el entrenamiento o implosionas. Y catabolizas. Que si no puedes comer carbohidratos dos horas ant

NO DIGAS " OPERACIÓN BIKINI " : DI " EN FORMA TODO EL AÑO". El invierno llega a su fin aunque en Andorra parece que nunca es así, pero si se está terminando la verdad es que da pena al menos para mí. Casi sin darnos cuenta, nos hemos plantado en abril y el verano está a la vuelta de la esquina. Ya habrás empezado a poner la vista en los día

¿SABÍAS QUE ? ESTOS CAFÉS SON MORTALES: Estos son los cafés de cadenas rápida que más engordan. Mocha frío del Burger King . De acuerdo con esta cadena, este mocha frío ofrece una experiencia gastronómica con un mocha robusto, lleno de cuerpo y frío… Así como 280 calorías y 3 gramos de grasa. Prácticamente podrías comer una hamburgu

Antes de empezar, una pregunta: ¿Cuál es el musculo más potente del cuerpo humano? A la mayoría de nosotros si nos hacen esa pregunta en la calle decimos el cuádriceps, gemelo, masetero…y aunque no andaríamos muy lejos, la respuesta es el glúteo. Más concretamente, el glúteo mayor. Éste es el más potente, el que más presión desarroll

Hacer deporte está muy bien y es necesario pero que pasa cuando nos pasamos de lo necesario y hacemos deporte de alto rendimiento y profesional. C omo por ejemplo lo mas vestía seria un IRONMAN, TRIATLÓN, MARATÓN, UNA ULTRA TRAIL etc... Todas estas molalidades son las más fuertes en el deporte de alta intensidad. Y las que más efectos y impac

EL MITO DE LA SEMANA ¿EL PECHO FEMENINO SE ENDURECE HACIENDO PESAS ? La mujer y el hombre pueden tener estos músculos bien desarrollados y evolucionados, pero siempre el chico tendrá las de ganar en cuanto al volumen y fuerza de esta zona, cuestión de genética y evolución humana. Sin embargo muchas mujeres piensan, o tienen ese llamado efecto

¿TONIFICAR REAFIRMAR DEFINIR MITO O TONTERÍA? De echo no es la primera vez que comento el tema de la tonificación y las repeticiones cortas ni será la ultima.Cuando llega el verano en las salas de Fítness aumenta la afluencia durante dos meses desde mayo hasta junio, todas las personas que durante el invierno no hicieron los deberes vienen dos

Los bomberos deben presentar un excelente estado de forma para desempeñar de modo seguro su actividad profesional. La preparación física para las pruebas de bombero, o para un bombero profesional son especificas y hay que planificar un entrenamiento con unas bases y unos objetivos muy concretos. Cuando hablamos del entrenamiento de los bomberos