NO DIGAS " OPERACIÓN BIKINI " : DI " EN FORMA TODO EL AÑO". El invierno llega a su fin aunque en Andorra parece que nunca es así, pero si se está terminando la verdad es que da pena al menos para mí. Casi sin darnos cuenta, nos hemos plantado en abril y el verano está a la vuelta de la esquina. Ya habrás empezado a poner la vista en los día

Que bonito queda "ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA GANAR MUSCULO" hasta yo me lo creo y todo. Nos venden cualquier cosa y nos la creemos.... Últimamente abundan aplicaciones de móviles y venta de programas de entrenos funcionales con fotos de personas con un físico fitness donde tienen un cierto desarrollo muscular y todos los músculos perfectament

Esquí de montaña, skimo, esquí de travesía, ski running, ski touring, esquí-alpinismo, backcountry, randoe…Son muchas las formas de llamar a esta modalidad, pero todas son lo mismo. Correr por montaña puede ser un entrenamiento adecuado para la pretemporada de los esquiadores de montaña, el esquí de montaña también puede ser una alterna

Muchas veces muchos deportistas amateurs que les gusta la montaña y hacer carreras, trial runner etc...dejan de lado el trabajo de fuerza en un gimnasio por miedo acoger peso y ponerse grandes, y que les impedirá ser más rápidos y perder velocidad, etc. La mayoría creen que no es compatible la fuerza con el deporte de montaña. "Un gran error"

¿ES BUENA IDEA ENTRENAR PESAS CON MÁSCARA "TRAINING MASK"? La historia de la máscara: supuestamente fue creada para simular un escenario de entrenamiento de altitud y generar las adaptaciones fisiológicas necesarias en el cuerpo para mejorar el rendimiento en condiciones de altura (sobre todo la hipoxia, falta de oxígeno) sin tener que dejar l

Probablemente, uno de los objetivos que más persiguen las personas con los entrenamientos sea conseguir definir abdominales bien marcados. Sin embargo, de fácil no es. No importa cuántas repeticiones hagas de tu ejercicio favorito si no tienes en cuenta una serie de principios básicos en tu dieta y entrenamiento. Las principales razones por las

“ECTOMORFOS”: Para quien no lo sepa quiere decir personas delgadas Ectomorfo es uno de los tres tipos de contextura corporal que existen, se caracteriza por la delgadez (flacura) y por la dificultad para aumentar el volumen de la masa corporal (músculos y grasa). Estas personas tienen un metabolismo rápido. CUERPO "ECTOMORFO" Bien ahora ya sa

Seguramente habréis oído hablar del entrenamiento con electroestimulación, una de las últimas novedades en fitness. Bueno no es que sea nuevo ya lleva muchos años lo que pasa que solo estaba enfocado para recuperación y fisioteràpia, Primero salió las maquinitas pequeñas el famoso "COMPEX" como el de la foto. Solo era exclusivo para fisios

Quiero desmentir una serie de mitos muy extendidos en torno al mundo de la nutrición. Incluso yo muchas veces estado equivocado, pero para eso son los errores para aprender de ellos y corregirlos. Te das cuenta de cosas cuando las estudias o vas a seminarios cursos, etc. Entonces te das cuenta de que la mayoría de las personas están equivocadas

Casi todo el mundo piensa que hacer pesas y ganar musculo es principalmente algo estético, que lo único que se consigue es un cuerpo musculoso. Pero tenemos que saber que el trabajo con pesas tiene muchas más aplicaciones que la estetica, se ignora la cantidad de beneficios que podemos conseguir de una rutina de pesas... Está claro que hay ruti