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Juan Carlos Calzado Panera
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Juan Carlos Calzado Panera
INEF,PROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTIVA,PREPARADOR FISICO,PROFESOR Y ENTRENADOR DE ALTO RENDIMIENTO,LICENCIADO ENTRENAMIENTOS DE ALTO RENDIMIENTO,TECNICO ESPECIALISTA EN ENTRENAMIENTOS DEPORTIVOS,ENTRENADOR PERSONAL,PROFESOR DE FITNESS,MONITOR+ ENTRENADOR MUSCULACIÓN Y CULTURISMO
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PRERACIÓN FISICA DE ALTO RENDIMIENTO : Acondicionamiento físico para deportes de alto rendimiento
JC . INEF, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Técnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva (TAFAD).
Curso de Especialización de Técnico Especialista en Entrenamiento Deportivo Instituto de Ciencias de La salud y la Actividad Física (ISAF).
Preparador físico deportivo.
Entrenador de alto rendimiento.
Máster en Preparación Física, Prevención y Recuperación Funcional de Lesiones en Fútbol y Deportes de Alto Rendimiento (Esquí al Pino,Esquí de Travesía,Running,Ciclismo etc.)
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Artículos para descubrir
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EL VASO DE AGUA CON LIMÓN EN AYUNAS: De entre todos las creencias sin sentido esta es una de las mas famoses el de tomar agua con limón en ayunas. Para muchas personas tomarse un vaso de agua tibia con limón al levantarse es un ritual inexcusable. Están convencidos de que va a mejorar su salud y su estado de ánimo; de que les va a proveer de l
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A POR LOS MITOS DE BEBER 2 LITROS DE AGUA ALDIA, RECUPERACIÓN EN SAUNA Y TRABAJO LOCALIZADO PARA ABDOMINALES. BEBER MUCHA AGUA, AL MENOS 2 LITROS AL DIA Disponer de una óptima hidratación es necesario, sobre todo a la hora de realizar ejercicio, pero el organismo dispone de muchas vías para obtener el agua que necesita sin que tengas que beber
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¿CUANTO PERDEMOS EN ESTOS DÍAS DE CONFINAMIENTO? SIN ENTRENAR
VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE HACER EJERCICIO EN CASA: En estos días de confinamiento la actividad física es una de las practicas más solicitadas y eso ha hecho que muchos profesionales del deporte y del fitness, trasmitan clases cada día a través de las redes sociales con el objetivo de ayudar a llevar el confinamiento mucho mejor. Directos en In
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¿CUIDADO CON LAS RUTINAS POR INTERNET ESTOS DÍAS? Mantenerse en forma en casa a través de las redes sociales. Pero, ojo, no todo vale para activar el cuerpo. Lo que podría ser una ayuda para evitar el sedentarismo puede derivar en problemas si no se tienen una serie de precauciones. Todas estas clases de alta intensidad que se están dando ahor
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DEMASIADO VOLUMEN A LA HORA DE ENTRENAR: Entrenar cada día y hacer un montón de ejercicios del mismo grupo muscular es una tontería y contra prodúcete. La realidad es que existe una cantidad de volumen máxima de la que nos podemos recuperar eficientemente, y dicha cantidad varía de persona a persona. Cuanto más avanzado eres más volumen ere
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Cada día nos llega información de nuevos productos que queman la grasa. los quemadores, hay montones de ellos el bombardeo de publicidad es muy grande por la tele, revistas, etc.Todos hemos oído hablar de los quemadores de grasa, (Fat burners), esas pastillas casi mágicas, que cuando las tomas eliminan la grasa de tu cuerpo rápidamente como po
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EL EFECTO QUE PRODUCE UNA “ULTRA TRAIL “ O DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO EN NUESTRO CUERPO :
EL EFECTO QUE PRODUCE UNA “ULTRA TRAIL “ O DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO EN NUESTRO CUERPO: Todo el mundo sabe que el deporte es bueno para la salud, y hay un montón de estudios que así lo avalan. Es más El deporte nos puede hacer ganar hasta 6 años de vida hasta el punto en el que nos exigimos demasiado y los beneficios de longevidad empieza
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PERDER GRASA, ¿POR DÓNDE EMPEZAR? SEGUIR UNA DIETA: Personalizada por un especialista. Nada de dietas genéricas ni de dietas echas por el monitor del gimnasio ho del col·lega etc. Cuantas veces habremos visto o leído sobre dietas para perder peso, ganar músculo o de cualquier tipo. Que si dieta de la piña, dieta disociada,dieta de la manzana
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NO TE EQUIVOQUES PREPARATE CORRECTAMENTE En la preparación física ya sea para moto de trial o en duro etc, se cometen muchos errores a la hora de planificar un entrenamiento ya sea de fuerza o de resistència etc. Hay algunos ejercicios de fuerza que no sirven mucho para un piloto de trial o cualquier modalidad de moto. Por ejemplo una rutina de
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LA GRAN CREENCIA POPULAR SOBRE LA DEFINICIÓN MUSCULAR !! FIBRAR MARCAR MUSCULO ETC.... ERRORES MÁS COMUNES Es muy común encontrarse en el gimnasio la tipica frase para definir,fibrar ahí que hacer muchas repeticiones con poco peso y mucho cardio. Esto es muy tipico es una creencia muy extendida y arraigada. Pero es un error como una catedral, e