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Angelica Baena

Angelica Baena

Mujer de 25 años que decidió hacer un cambio en su vida y aprendió a comer bien y saludablemente!

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ABCFIT

ABCFIT

En este blog encontrarás como perder Kilos y no aburrirte en el intento, esta basado en mi experiencia personal de como logre bajar 30 kg a la fecha, de una forma natural y saludable, también un poco de los problemas emocionales que tuve que atravesar para iniciar y mantenerme en este viaje; siéntete libre de comentar, opinar y refutar los consejos que encuentres en esta página ... Bienvenid@s!
Angelica Baena Angelica Baena
Artículos : 15
Desde : 19/09/2014

Artículos para descubrir

Tercer paso ...

Tercer paso ...

Luego de la fase de limpieza, empezaremos a comer sanamente y ahora si nos toca sudar ... con el siguiente plan alimenticio incluiremos en nuestro menú los alimentos sólidos, esta fase tiene una duración de 1 mes. Deben tener en sus cabezas que la idea es aprender a comer y poco a poco iremos agregando diferentes tipos de alimentos a nuestro org
Calorias ...

Calorias ...

Las calorías son una medida que permite saber la cantidad de energía que le dan a tu cuerpo los alimentos. Pero eso como se ve reflejado en nuestra vida cotidiana? Un ejercicio simple como el de comparar 1 kilogramo de peso con las calorías consumidas es el siguiente: 1 kilo de peso que quieres perder equivale a quemar 3500 calorías que ya tu c
Crema de Zanahoria

Crema de Zanahoria

Otra deliciosa receta para tu periodo de desintoxicación ... INGREDIENTES: 1 Taza de zanahoria picada. 1 Taza de leche descremada. 1/2 Cebolla pequeña picada. 2 Tazas de consomé de pollo, desgrasado previamente. 1 pastillita de edulcorante ó 1/2 cucharadita de edulcorante en polvo. Albahaca y Cilantro picados. PREPARACIÓN Cocine la zanahoria y
SNACKS ...

SNACKS ...

Los snacks o las meriendas (para volverlo mas Colombiano) suelen ser un dolor de cabeza cuando no se sabe que comer y creemos que un paquete de papas o empanadas con gaseosa son una buena elección ... pues ERROR! Si su meta es perder peso aquí les tengo algunas recomendaciones para los snacks durante un día: OPCIÓN 1: Las frutas... Las frutas s
Crema de verduras con Cidra

Crema de verduras con Cidra

La Cidra o Guatila se convertirá en tu mejor amiga debido a que es uno de los alimentos que tiene pocas calorías, genera una gran sensación de saciedad y ademas es diurético; en Colombia también se le llama la papa pobre, y es que sabe muy similar a la papa pero sin las calorías, además es muy económica y fácil de conseguir en especial en
Como triunfar ? ... Con Disciplina!!!

Como triunfar ? ... Con Disciplina!!!

"La disciplina tarde o temprano vencerá la inteligencia... la disciplina es el secreto del éxito" como dice Yokoi Kenji... La meta que tenemos todos los que visitamos esta página es perder peso, por x ó y razón cada uno de nosotros tiene su motivo; pero por que estas dietas, ejercicios y recetas si funcionan? No es por que encontré la formula
1 META CUMPLIDA

1 META CUMPLIDA

Desde que inicie mi proceso llevo en mi mente la siguiente frase :"No estoy a dieta, me estoy alimentando conforme a mis objetivos físicos y de salud". Hoy alcance uno de mis objetivos ... logre estar por debajo de los 70 kg ... después de muchos años, sudor y cambios de mentalidad por fin logre estar en 69.5 kg ... La sensación de satisfacció
Vamos a Caminar

Vamos a Caminar

Los primeros 15 días del programa ( ver dieta en el post anterior "segundo paso ... limpiar nuestro cuerpo") son para caminar, caminar y caminar ... lo importante es que lo hagan mínimo 10 minutos al día, si es después del almuerzo mucho mejor... esto debido a que si son personas que estudian ó trabajan como en mi caso, la hora del almuerzo se
Ensalada de apio y manzanas

Ensalada de apio y manzanas

Una deliciosa receta para los que están en el tercer paso: INGREDIENTES 1 MANZANA VERDE. 3 RAMAS DE APIO PICADO EN CUADROS PEQUEÑOS. 2 CUCHARADAS DE YOGURT PASCO GRIEGO NATURAL. 1 PORCIÓN DE MANI (La cantidad que quepa en tu puño cerrado). 1 PORCIÓN DE ALMENDRAS (La cantidad que quepa en tu puño cerrado). 1 PORCIÓN DE UVAS PASAS (La cantidad
1 Hora 38 Minutos 22 Segundos

1 Hora 38 Minutos 22 Segundos

Muchos dirán que hacer ejercicio es cuestión de tiempo, otros que es cuestión de ganas, otros que de constancia; yo considero que es un poco de todo. Sé que para muchos el tema de hacer ejercicio puede ser complicado y tener un ritmo de vida acelerado entre trabajo, casa, hijos, pareja, amigos, etc lo puede hacer aun mas difícil. Pero como he