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Aparatos de remo: una buena opción para hacer ejercicio en el gimnasio

Tanto si se acude a un gimnasio, como si se está planteando adquirir aparatos para montar un gimnasio en casa, un banco de remos es uno de los equipos más idóneos tanto para adelgazar como para tonificar el cuerpo. Es importante conocer sus beneficios y cómo usarlo.

Ventajas

Este ejercicio proporciona una serie de beneficios en el organismo. Beneficios Al ejercitarse con una máquina de remo son muchos los músculos implicados en el ejercicio. Desde la espalda, los brazos, las abdominales, glúteo y las piernas. Se trata de un ejercicio muy completo con el cual, además, se queman muchísimas calorías. Por tanto, este ejercicio ayuda de manera específica a adelgazar y tonificar el cuerpo. Otro beneficio del remo es la eliminación de estrés y sensación de bienestar y vitalidad que provoca. A tener en cuenta Es muy importante hacer el ejercicio correctamente, una mala postura utilizando las máquinas de remos puede provocar problemas y lesiones de espalda.

Realización del ejercicio

Tanto si se realiza en casa, como en un gimnasio, es importante conocer los movimientos a realizar, sería así: - Pies en los apoyos. - Rodillas en media flexión. - Columna recta, con la cabeza en línea. - Abdominales firmes, en tensión. - Se puede realizar un ligero movimiento de la columna, de unos 10/20 grados junto con el movimiento de los brazos. - Realizar un primer tirón hacia atrás, con los hombros y tensando la musculatura de la espalda alta. - En segundo lugar, flexión de los codos manteniendo los hombros hacia atrás e intentando que la musculatura de la espalda actué. - Llevar los codos por detrás del tronco, lo más atrás posible, juntando los omóplatos. - Recuperar la posición dejándose llevar por el peso de la polea a la vez que se sueltan y relajan los musculatura de la espalda. Si se realiza el ejercicio con los aparatos de los gimnasios no está de más preguntar a un monitor que compruebe si se está realizando el movimiento correctamente.

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