¿Cómo adelgazar sin hacer dieta estricta?

¿Quieres adelgazar pero sin hacer una dieta estricta? ¿Quieres bajar de peso y comer lo que te apetece? En este artículo te descubriremos algunas claves de como hacerlo y conseguir perder kilos sin que te enteres.

¿Bajar de peso y comer todo lo que quiero?

Sí que se puede. Podemos bajar de peso con facilidad comiendo lo que nos gusta y sin renunciar a nada. Todo depende de la capacidad de autocontrol que tengamos para controlar las cantidades que comamos. Es posible bajar de peso sin hacer dietas que nos agoten por la monotonía de los alimentos, por comidas sin sabor o por alimentos que no nos gustan. Para ello vamos a ver varias ideas que nos pueden ayudar a conseguir adelgazar comiendo lo que nos gusta. Lo primero que tenemos que hacer para perder peso es acelerar el metabolismo de nuestro cuerpo. La mejor forma de hacerlo es incrementar las comidas que hacemos al día. Lo ideal es comer cinco veces al día, ya que por un lado hacemos que nuestro metabolismo no pare y por otro lado evitamos la sensación de hambre a la hora de las grandes comidas. Para cumplir con este primer objetivo se aconseja: - Hacer un desayuno fuerte
- Comer un tentempié con un café o infusión a media mañana.
- En la comida, bajar la cantidad de alimentos ingeridos. Lo ideal, un plato y un postre (lo que queramos).
- A media tarde, nuevamente tomar algo. Una pieza de fruta o una barrita energética, por ejemplo.
- Para cenar, tomar fruta, cereales o yogur combinados con una infusión adelgazante o drenante.

Empezar a hacer ejercicio diariamente

Para incrementar las posibilidades de éxito vamos a necesitar un esfuerzo adicional por nuestra parte. Si queremos continuar comiendo cualquier cosa, tendremos que quemar la calorías adicionales que ingerimos frente las dietas de adelgazamiento. El primer paso para empezar a hacer ejercicio diariamente es cambiar alguno de nuestros hábitos de comportamiento. Por ejemplo, empezar a usar las escaleras en vez del ascensor, aumentar las frecuencias y tiempo de los paseos, salir a correr un poco los fines de semana, etc. Con este mínimo ejercicio físico vamos a ayudar al cuerpo a adelgazar más rápidamente, además de mejorar nuestro tono físico. El objetivo final es apuntarnos a un gimnasio para consolidar nuestro proceso de bajada de peso. Se puede adelgazar comiendo si somos capaces de combinar, por un lado la aceleración de nuestro metabolismo y por otro lado el ejercicio físico, todo va a depender de mantener la constancia y marcarnos unos objetivos alcanzables a la hora de bajar de peso.