¿En qué consiste la dieta de las proteínas?

Un estudio médico ha confirmado que las dietas basadas en un aporte proteíco contribuyen a fortalecer el cuerpo y es un tratamiento muy eficaz para conseguir perder peso de una manera rápida, saludable y lo más importante, sin tener sensación de hambre.

Dietas

Si se ha decidido comenzar una dieta de este tipo, lo más importante a tener en cuenta es el consentimiento del médico que pueda garantizar que la salud del paciente no va a sufrir ningún desajuste importante. Una vez que se ha tomado esta medida, se puede comenzar esta dieta compuesta por una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas y apenas con grasas y carbohidratos, lo que conseguirá eliminar rápidamente la grasa localizada sin perder masa molecular y conservando toda la vitalidad. Una de los mejores dietas de proteína es la famosa Dukan, que consta de varias fases. La primera de ellas es la fase de ataque siguiéndola la fase de crucero donde se consigue tener el peso ideal para pasar después a la fase de consolidación cuyo objetivo es no recuperar el peso perdido y acabar en la fase de estabilización que es la definitiva para poder conservar el peso ideal obtenido para siempre.

Dietas de proteínas

El ritmo a seguir es sencillo, pero siempre como se ha dicho antes con supervisión médica. En la fase de ataque se deben consumir proteínas de uno a diez días, dependiendo de lo que se desee adelgazar. Las proteínas que se ingieran es muy importante que estén limpias de grasas para evitar el desgaste muscular a la vez que active la quema de grasas del cuerpo. En la fase de crucero se deben alternar un día de proteínas y verduras y otro día sólo de proteínas. En el tercer paso de esta dieta, llamada de consolidación como ya se ha mencionado, se permite comer carbohidratos y grasas, lo que permite evitar el efecto rebote. Por último, la fase de estabilización consiste en comer una vez a la semana, ya para toda la vida, proteína pura y dura mientras que los otros seis días se puede disfrutar de la comida normalemente. Con la dieta proteíca como en todas es muy importante ingerir al menos 1,5 litro de agua y comer suficiente salvado de avena que consigue crear una sensación de tener el estómago lleno a la vez que ayuda a liberar del cuerpo toxinas y reducir el estreñimiento. Sobre todo consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta y a conseguir una buena silueta.