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Las tres reglas para evitar perder el pelo: Consejos femeninos

Tener una melena bonita y bien cuidada es sinónimo de salud. Cada vez son más las mujeres con problemas de pérdida de pelo. Incluso están aumentando los casos de alopecia en mujeres. En este artículo se proponen consejos saludables para evitar la caída del cabello.

Cuidar desde el interior

Para el cuidado del cabello es muy importante llevar una dieta equilibrada. Mejor olvidarse de dietas que prometen perder peso rápidamente, y optar por unos hábitos saludables. Cuando se cae el pelo, puede deberse a una falta de hierro. Las mujeres que padecen de anemia o que tienen una regla muy abundante es más probable que se les caiga más pelo. Las verduras de hoja verde son ricas en hierro, igual que el alga espirulina. Llevar una vida estresante favorece la pérdida del cabello. Tomarse un respiro
Un suplemento de levadura de cerveza ayuda a la salud del pelo y de las uñas, gracias a su alto contenido en vitamina B12. Beber agua, ayuda a eliminar toxinas y a hidratar la piel y el pelo. Lo recomendable son 2 litros diarios. La nutricosmética puede ser una gran aliada. Existen en el mercado compuestos específicos para evitar la caída del pelo.

Evitar las agresiones exteriores

- Usar una cantidad moderada de champú. No por hacer mucha espuma usando una gran cantidad de producto va a quedar más limpio y sano el pelo. Mejor la cantidad adecuada a la longitud del cabello. - No frotar ni peinar el cabello cuando está húmedo, ya que favorece la caída capilar. - El tinte, aunque sea libre de amoniaco, es una agresión. Hay que evitarlo en la medida de lo posible. - La decoloración del pelo es muy agresiva, mejor prescindir de ella. - El uso de secador, mejor a una temperatura suave. - Hay peinados, como las rastas o las colas de caballo muy tirantes, que favorecen la aparición de la alopecia por tracción.

Tratamientos para recuperar pelo.

Los siguientes tratamientos capilares ayudan a recuperar cabello o prevenir su caída. Existen más, esto es sólo una muestra de la oferta que hay de especialistas: c- Tratamiento con láser: aumenta el metabolismo celular, incrementando el grosor del pelo.
- Infiltraciones: son pequeñas inyecciones en el cuero cabelludo, que aportan vitaminas y oligoelementos para prevenir la caída del pelo.
- "Hair pieces": se trata de implantar pelo humano en una malla transpirable, que se entrelaza con el cabello de la mujer. Es una forma cómoda de dar volumen o en casos de alopecia. No necesita cirugía.

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