Masaje para embarazadas: técnicas de relajación durante el embarazo

El embarazo es considerado como una etapa única en la vida de cada mujer. Es un proceso que conlleva muchos cambios internos como externos. Muchos malestares se pueden presentar durante un embarazo, sobre todo en los últimos meses. El masaje, así como otras técnicas de relajación pueden ser muy favorecidas tanto para la salud de la madre, como para la del bebé.

Beneficos del Masaje

Los masajes a embarazadas proporcionan muchos beneficios. Mejora la circulación, la cual puede verse afectada por el aumento de peso y la retención de líquidos. Alivia los dolores de espalda que son muy comunes durante esta etapa, además de calambres y tensión muscular. Estos pueden ser de mayor magnitud en embarazos múltiples, Ayuda a evitar las estrías. Los masajes a embarazadas son ideales para eliminar la ansiedad durante esta etapa.

Técnicas de Masaje

Se utilizan las yemas de los dedos, de una forma circular y suave. Se puede iniciar con una masaje circular en la cadera, y luego se va subiendo hacia la espalda. Se ejerce una presión leve en la espalda baja y en los costados con las palmas de las manos. Posteriormente se sube hacia los hombros. Se finaliza con brazos y piernas. Es recomendable simpre consultar al médico antes de cualquier sesión de masajes.

Otras Técnicas de Relajación

La práctica del yoga es muy recomendable para eliminar la ansiedad durante esta etapa debido a sus modalidades de estiramiento muscular y meditación.
La hidroterapia o terapia del agua es otra técnica muy utilizada, es una excelente opción para reducir el estrés. Se deben realizar movimientos simples y evitar la fatiga. Esta técnica refuerza la masa muscular y ayuda a controlar la presión.

Spas para Embarazadas

Entre los mejores regalos a una futura madre está un día de spa. Los spas para embarazadas proporcionan paquetes especiales que pueden incluir peelings completos, facial, y masajes. Entre los spas que ofrecen estos servicios están: Spa Urbano Balnearia situado en Madrid, MGS Health Center Estética y Salud, y el WellSpa Club.