¿Son efectivas las fajas adelgazantes?

Cuando se está decidido a perder esos kilitos de más, que generalmente se ubican en la zona abdominal, se buscan muchas soluciones. Una de ellas es la de comprar fajas para adelgazar. En el mercado se encuentran una gran variedad de fajas para hombre y mujer. Pero, ¿Cómo se utilizan estos productos? ¿De qué materiales se fabrican? Y lo más importante ¿En verdad sirven?

Las fajas

Es normal observar en la televisión, en una revista o en internet alguna publicidad en donde se anuncia alguna faja que ayuda a perder kilos y reducir algunos centímetros de centímetros de cintura. Estas fajas son realizadas con distintos materiales como látex o neopreno que proporcionan calor cuando se las usa, en la zona abdominal y lumbar. Este calor hace que el cuerpo sude sobre todo si se usan cuando se corre o se realizan deportes. Pero en realidad lo que estas fajas hacen es que se pierdan líquidos en gran cantidad, los cuales que se recuperan tan sólo al beber agua. La única manera de perder grasas es a través del ejercicio y una equilibrada dieta. Además al tener una prenda tan ajustada al cuerpo, la sangre no puede realizar su recorrido adecuadamente. También son muchas las personas que se quejan de dolores, sobre todo en la zona de los riñones, después de usar por un tiempo estos productos. Sí pueden utilizarse en algunas ocasiones especiales para disimular esos kilitos de más, como lo hacían las mujeres de antaño. Pero no son una solución definitiva y muchas veces es perjudicial para la salud el utilizarlas de manera constante. Así que si se busca perder esos kilitos que sobran hay que colocarse la ropa de gimnasia y comenzar con una rutina de ejercicios.

Bajando de peso

La manera más efectiva y segura de perder la grasa extra y de paso tonificar el cuerpo, es realizar ejercicios. Una dieta equilibrada donde se respeten todos los grupos alimenticios y donde se beba abundante agua (2 litros al día, al menos) ayudarán con el peso. La manera más adecuada es comenzar con un poco de ejercicios aeróbicos (al menos 15 minutos diarios) ya sea trotando, nadando o andando en bicicleta. Luego si se desea perder la barriga, lo ideal es realizar series de abdominales (abarcando todos los grupos). Para que sea más divertido se las puede incluir en una rutina de ejercicios focalizados para piernas, brazos y glúteos. Así, después de unos meses, se tendrá un cuerpo tonificado y saludable. No hay que olvidarse de enlongar al principio y al final de los ejercicios para evitar lesionar los músculos.