¿Cómo se realiza en cálculo de IMC?

El IMC son las siglas que se refieren al índice de masa corporal de una persona respecto a su altura, y está encaminado a proporcionar información sobre si el peso es ideal o si al contrario se sufre de sobrepeso.

¿Cómo se calcula el IMC?

Para conocer el IMC se necesita: - Conocer con exactitud el peso.
- Conocer con exactitud la altura. Con éstas dos variables podemos calcular el IMC con una fórmula bastante sencilla que es la siguiente: peso/estatura (al cuadrado) = IMC Dependiendo del resultado se puede saber si uno está en el peso adecuado o al contrario debe cuidar su dieta y aumentar su nivel de ejercicio para adelgazar y perder kilos. Los resultados se dividen de la siguiente manera: - IMC inferior a 20, indica un peso por debajo del ideal.
- IMC entre 20 y 25 indica un peso ideal.
- IMC superior a 25 indica sobrepeso.
- IMC superior a 30 indica que se encuentra en una situación de obesidad clara.
- IMC entre 30 y 40 indican una obesidad premórbida.
- IMC superior a 40 indican claramente una obesidad mórbida.

El IMC ideal

El IMC ideal estaría entre 20 y 25, lo cual indica que la persona se encuentra en el peso perfecto y adecuado a su altura. Estar por debajo de 20 indica que hay que comer más y mejor para ganar los kilos que se necesitan, estar por encima de 25 aconseja hacer una dieta equilibrada y un poco de ejercicio para volver al peso ideal y encontrarse por encima de 30 indica que hay que recurrir a ayuda profesional como un endocrinólogo para descartar problemas de tiroides u hormonales, o a un nutricionista que nos diseñe una dieta adecuada y un plan de ejercicios. Para averiguar el peso ideal hay muchas páginas que ofrecen una calculadora de IMC totalmente gratis para averiguar el peso ideal, como: - Enbuenasalud.com: ofrece una calculadora gratuita de IMC.
- Nutricion.org: aporta además consejos e información valiosa para mantener el peso ideal y encontrarse en plena forma y de manera saludable.
- Indicemasacorporal.org: facilitan una calculadora gratuita de IMC, además de dietas recomendadas y consejos de nutrición, y diversos artículos relacionados con el tema, por ejemplo como evitar el efecto "yoyó" de muchas dietas nada saludables.
- Vivirmejor.es: además de una calculadora nos aportan diferentes artículos e informaciones médicas de fuentes fiables.