Dietas para perder 4 kilos en una semana

Ha llegado el verano y mucha gente quiere bajar de peso. Existen gran cantidad de dietas para adelgazar aunque no todas dan los efectos esperados. La dieta de la fruta es una dieta que te permite perder alrededor de 4 kilos en una semana. A continuación se dan las características de esta dieta.

¿En qué consiste la dieta de la fruta?

Esta dieta toma las propiedades de la fruta ayudando así a perder peso en un tiempo reducido sin hacer demasiados esfuerzos. Las frutas son perfectas para dietas de adelgazamiento y esta dieta se basa en eso debido a que estas contienen pocas calorías y tienen mucho valor nutritivo. Si se sigue esta dieta paso a paso en una semana podemos lograr perder hasta 4 kilos. Esta dieta no es aconsejable para personas con enfermedades debilitantes y no es conveniente hacerla durante un periodo de tiempo de más de 10 días. Además si se tiene algún malestar con la dieta hay que dejar de hacerla inmediatamente para evitar males mayores. Frutas que se pueden tomar en la dieta: 2 rodajas de sandía 1 taza de ensalada de frutas 1 kiwi. 1 pomelo. 2 rodajas de piña 1 naranja. 1 pera. 2 rodajas de melón. 1 manzana.

¿Qué se debe comer en cada comida?

Desayuno: En el desayuno se deben tomar solamente 2 piezas de fruta. Almuerzo: En la comida se deben tomar 2 piezas de fruta y además elegir entre una de las siguientes cosas: 2 hamburguesas desgrasadas hechas al horno, 2 filetes de merluza al vapor, una clara y un huevo hechos al horno, una lata de atún o una pechuga de pollo hecha a la plancha. Merienda: De nuevo se deben tomar 2 piezas de fruta. Cena: Hay que tomar 2 piezas de fruta y una de las siguientes cosas: 2 yogures descremados, un plato de caldo, 3 rodajas de queso mozzarella, 50 gramos de queso o 2 vasos de leche. Con esta dieta bien hecha se pueden llegar a perder hasta 4 kilos por semana y ayuda a estar perfectos para el verano. Antes de empezar una dieta como esta lo mejor es acudir a un médico para que recomiende si es positiva o negativa para cada tipo de persona.