Hacer dietas para conseguir un abdomen plano: guía de consejos efectivos

El azúcar y las grasas extras demás se van directamente a puntos conflictivos del cuerpo. Si la tripa es uno de los puntos peores hay que prestarle atención a lo que se come. También la forma de cocinar y hasta el orden en que se toman los alimentos. Todo esto influye en las digestiones y si se hacen bien se traduce en un abdomen plano y ligero o lleno de gases, ardores y con mala metabolización incluso de las grasas. A continuación unos consejos.

Mala digestión

Hay que disfrutar comiendo menú que hagan sentir ligera y así eviten la acumulación de las grasas. Puede que en el cuerpo no se tengas esos michelines de más, pero si un abdomen abultado por las malas digestiones y eso es lo que hay que evitar a la hora de comer. Un vientre hinchado puede deberse a gases por malas digestiones (las causas más normales son por comer muy rápido , masticar poco, etc.). Por lo tanto una de las cosas que hay que tener en cuenta es hacer digestiones correctas.

Productos beneficiosos y perjudiciales

Hay que tomar cantidades moderadas de alimento. La tripa estará mejor si se potencia consumir proteinas vegetales: - Legumbres con cereales: lentejas, guisantes,etc.
- Semillas de soja. Tienen los mismos aminoácidos que la carne pero con menos grasa. - Levadura de cerveza o germen de trigo. - Seitán. - Lácteos con cereales. De soja o desnatados. - Semillas de sésamo y girasol. - Algas. Un regalo del mar. Alimentos enemigos Modera el consumo de:- Carnes y pescados grasos. - Lácteos enteros. - Harinas blancas. - Azúcar blanco. - Bebidas carbonatadas. - Bebidas alcohólicas. - Café y té negro. Controla los dulces El azúcar banco es el enemigo número uno. Las calorías vacías se van a la tripa. Muchas veces se toman estos azúcares en platos precocinados , embutidos, refrescos, lácteos, etc. Abusar de este azúcar estimula el sistema nervioso y altera por lo tanto el metabolismo. Hay que evitar la bollería industrial. Y si hay que cocinar sustituir el azúcar blanco por: - sirope de arce.- melaza de arroz. - miel de caña. - miel de abejas. - azúcar moreno. Enlaces de interés: Temasdebelleza.com Dietas.com Por lo tanto el como hacer dieta para tener un buen abdomen se basa sobre todo en el azúcar ingerido y en como se hace la digestión.