¿Qué beneficios producen los baños turcos?

Los baños para los seres humanos han representado por siglos una tradición, existiendo distintos tipos, siendo uno de los más antiguos los baños Turcos, que en actualidad su vigencia se mantiene intacta, ya que no solo brindan una relajación muy especial, sino que además promueven la salud en todos sus niveles.

Los Baños Turcos

Los baños turcos, los baños sauna y los rusos, se caracterizan por la interacción de las temperaturas, basándose primero en el calor fuerte o intenso, para luego pasar a una piscina refrigerada, estimulando la circulación sanguínea con un gran efecto terapéutico. El calor o vapor es emanado por piedras calientes mediante la adición de agua, generando así vapor de forma gradual y progresiva, que va estimular la apertura de los poros promoviendo de forma natural la sudoración.

Beneficios saludables de los Baños Turcos

• La acción del vapor sobre el cuerpo induce a una dilatación o apertura de los poros que conlleva a una transpiración profusa y ésta a la eliminación de toxinas e impurezas, por estimulación de la circulación sanguínea. • El sistema nervioso se ve favorecido al producirse un estado de relajación general que se va a traducir en una reducción del estrés y un mejor descanso, en particular cuando se sufre de insomnio. • El vapor de agua humidifica las vías respiratorias, induce a la expectoración de las flemas mejorando los estados gripales, bronquitis, tos, ronquera y sinusitis. • El calor estimula las funciones metabólicas, traduciéndose en un incremento de la circulación sanguínea, una estimulación del sistema nervioso y hormonal, que en su conjunto produce una mejora de la salud general. • En la mujer se produce una limpieza a nivel genital, facilitando la secreción de flujo vaginal, además de reducir los dolores menstruales por la acción del calor. • Al estimularse la circulación sanguínea se produce una mayor oxigenación, que va a revitalizar todos los tejidos del cuerpo, retardando el proceso natural de envejecimiento en la piel. • A nivel pulmonar y bronquial los efectos del Baño Turco aumentan la capacidad de intercambio de oxígeno, al estimularse la ventilación.

Precauciones baño turco

Se debe tener muy en cuenta que las altas temperaturas incrementan la frecuencia cardíaca pudiendo llegar a duplicarla, situación que puede afectar a las personas mayores o que padecen enfermedades cardiacas e hipertensión, así como también las mujeres embarazadas deben abstenerse de este tipo de experiencia. El resultado de ésta tradición turca es toda una experiencia holística, ya que al pasar de fuentes de calor a fuentes de refrigeración, el organismo recibe un shock natural que estimula las defensas orgánicas depurando la toxemia acumulada, tanto por factores alimentarios como ambientales, brindando como resultado final una experiencia que unifica la mente y el cuerpo, elevando el espíritu y rejuveneciendo el alma.