No se ha registrado? Crear un OverBlog!

Crear mi blog

¿Cómo hacer Pilates para adelgazar?

Hace tiempo que la técnica Pilates se instaló como una modalidad más de fitness. Son muchos los beneficios que aporta esta doctrina y de ahí el gran seguimiento que tiene en estos momentos. Seguramente habrás oído hablar mucho, pero no sabes si servirá Pilates para adelgazar. Desde aquí te daremos unas breves indicaciones para saber cómo hacer Pilates para adelgazar.

Beneficios de Pilates

El método de Pilates es una de las técnicas más seguidas, principalmente por el mundo femenino, por sus muchos beneficios sobre el cuerpo. Poco a poco se ha ido extendiendo cada vez más, ya que al principio eran muy pocos los que conocían esta técnica. La historia de Pilates, de Joseph Pilates, su creador, es bastante positiva para el objetivo que te has marcado: tener un plan para adelgazar. La historia cuenta que fue él mismo quien creó los ejercicios de Pilates (llamados así en hornor a su creador) para conseguir recuperarse de la enfermedad que tenía. De ahí su gran repercusión y seguimiento. Como ya se ha dicho, son muchos los beneficios de Pilates, entre ellos y uno de los más importantes, es que ayuda a recuperar la postura para tener una figura recta y erguida, con lo que inconscientemente, se consigue adelgazar gratis, al reducir cintura.

¿Cómo practicar Pilates para adelgazar?

Puede ser que no quieras dieta y pienses en dietas fitness como uno de los métodos de adelgazamiento, ya que no tampoco necesitas adelgazar mucho. Por el contrario, puede que en tu caso, necesites hacer dieta y saber de régimenes para adelgazar, además de realizar ejerecicio. Puedes ir a un gimnasio o bien, si quieres practicar Pilates gratis, existen muchos cd's con ejercicios para poder realizar equipamiento básico adecuado. El mejor consejo para adelgazar es combinar menús saludables para adelgazar y realizar los ejercicios de Pilates. Estos ejercicios se practican de una forma muy suave. En pocas semanas comprobarás los resultados, ya que empezarás a sentirte mejor y además habrás conseguido adelgazar con sólo tonificar todas las partes del cuerpo, incluído vientre, cintura y glúteos. La técnica Pilates se basa fundamentalmente en los ejercicios abdominales. Es por esta razón por la que se consigue reafirmar el vientre reduciendo centímetros. Ejercitando estos músculos, se realiza también el movimiento necesario para evitar la retención de líquidos, algo fundamental en el mundo de las dietas. Siguiendo estas técnicas para adelgazar y realizando una adecuada cena para dieta, obtendras en poco tiempo el resultado esperado.

Artículos misma categoría Dieta

La dieta de los puntos - Todo lo que debes saber

La dieta de los puntos - Todo lo que debes saber

Hacer dieta no siempre es fácil y a veces resulta tedioso, sin embargo existe una opción en la que puedes comer de todo –moderadamente- sin aburrirte ni extrañar tus alimentos favoritos: La dieta de los puntos. Sigue paso a paso las instrucciones que daremos a continuación.
¿Qué es la dieta de puntos?

¿Qué es la dieta de puntos?

La dieta por puntos, una más de las múltiples opciones que se pueden encontrar en el mercado, es una alternativa para aquellas personas que han probado multitud de dietas y se acaban aburriendo. Consiste en esto mismo, en adelgazar por punto, es decir, en contabilizar los alimentos que se van consumiendo día a día, los cuales tienen un valor numérico. A continuación, se muestra en qué consiste.
¿Cuál es el mejor método para adelgazar de manera segura?

¿Cuál es el mejor método para adelgazar de manera segura?

Para adelgazar de manera segura no hay ningún secreto y todos los cuerpos se rigen por el mismo patrón. Pero si hay que tener en cuenta algunos puntos de lo que no hay que hacer. Lo que si hay que hacer es de sabiduría general y cualquier persona puede aprender con algunos consejos e información útil.
Técnicas de adelgazamiento: dos técnicas infalibles para adelgazar

Técnicas de adelgazamiento: dos técnicas infalibles para adelgazar

Existen muchas formas para adelgazar: ejercicios, miles de dietas, cirugías, etc, y con el paso del tiempo irá apareciendo otras tantas maneras de bajar de peso, una de las preocupaciones más constantes en las personas. Si bien es cierto que la figura esbelta y delgada es mucho más elegante, también se debe tener en cuenta los beneficios a la salud que aporta un cuerpo atlético y delgado.