¿Cómo optimizar el uso de las máquinas de Pilates?

Joseph Pilates inventó el método pilates. Ideó unas máquinas que trabajó durante años para mejorar la flexibilidad, fuerza y más cualidades. Estas máquinas de pilates supusieron en su momento una novedad en todo el mercado del equipamiento de gimnasios. Algunas han cambiado pero básicamente todas siguen siendo iguales para lograr un óptimo uso.

Máquinas muy bien pensadas

Dentro del trabajo con máquinas de pilates hay varias escuelas. Unos opinan que Pilates pasó años trabajando cada máquina y que cualquier cambio tiraría por tierra tanto esfuerzo. Y los más modernos, que admiten que fueron una gran invención pero que los nuevos avances sobre la biomecánica y las estructuras cinéticas hacen que puedan ser incluso mejoradas. Pilates reformers. Es la máquina más completa diseñada por Pilates. Permite realizar miles de ejercicios. Se convierte en una técnica que está dentro del método y permite realizar infinidad de ejercicios. Hay monitores que se especializan incluso sólo en esta máquina para darle mayor optimización.

Silla pilates

Las sillas de pilates activan sobre todo la parte posterior baja. Es decir los hombros, las nalgas, el trapecio, la zona pélvica, dorsales aumentando así la coordinación neuromuscular. Es ideal para personas que tienen que permanecer de pie o sentados. Esta máquina se usa para reequilibrar la musculatura y trabaja todo el cuerpo. Es usado sobre todo para optimizar el trabajo de atletas. Es una máquina fácil de desplazar y compacta.

Barriles pilates

Es una estructura parecida a un medio cilindro. Es ideal para poder ejercitar la columna flexibilizándola y también estirándola. Proporciona un gran estiramiento a toda la musculatura. Los barriles son un material ideal para movilizar y alinear la columna vertebral. Optimiza mucho la postura del cuerpo.

Pilates trapecio cadillac

Es conocido también con el nombre de trapecio. Tiene poleas y barras móviles. Los ejercicios que se ejecutan se enfocan en las piernas, abdomen, caderas y el pecho. Es beneficioso para una espalda que no sea muy flexible. Enlaces de interés: Metodopilates.net Bolapilates.com Por lo tanto hay que tener en cuenta de sacar a cada máquina su jugo.
Hay que consultar a los centros de pilates.