La dieta de tres días - Todo lo que debes saber

En este mundo moderno es necesario que mantenga una buena figura, conservándose esbelta y saludable. Ahora puede elegir una dieta adecuada según su necesidad.

Como adelgazar rápido

Existe una gran variedad de consejos y dietas rápidas para adelgazar. Estas dietas rápidas deben durar solo tres o cinco días como máximo, para no exponer las salud. Estas dietas hacen perder varios kilos en poco tiempo, son utiles para depurar tóxinas en el cuerpo, claro sin van acompañadas de frutas, como las uvas, u otras que contienen potasio. La dieta de los tres días ayuda a perder peso rápidamente, mendiante disminuir la cantidad de calorias, distribuyendo ciertos alimentos nutritivos de bajo valor cálorico. Ventajas de la dieta de tres días Algunas ventajas son que no te matarás de hambre, y continuaras aportando nutrientes indispensables para que el cuerpo funcione bien. Desventajas Una de las desventajas al bajar muy rápido de peso, es que sí no eres disciplinada, puedes subir nuevamente los kilos perdidos. Por lo que sería necesario que eligieras una dieta adecuada para mantener el peso y no arriesgarse a volver a engordar.

Metodos para adelgazar

Aquí hay allgunos metódos muy populares, que a muchos han dado buenos resultados, si los sigues al pie de la letra. Pero, antes de continuar es bueno que consultes a tu medico, para saber cuanto peso debes perder, y así saber exactamente si tienes o no sobre peso. A continuación encontrarás una combinación basada en distintas dietas de tres días, para adelgazar rápido. Dia 1.
Desayuno: Una tostada untada con mantequilla de maní, una porción pequeña de melón, café sin cremora, ni azucar. Almuerzo: Una pequeña porción de ejotes cocidos (sin aceite), una porción de carne de res, ensalada fresca, una manzana y una taza de helado de vainilla. Cena. 2 rebanadas de pan integral con jalea o queso descremado, una taza de gelatina pequeña, puede agregarse un vaso de jugo de naranja sin azucar. Dia 2.
Desayuno: 1/2 Platano cocido y café sin azucar. Almuerzo: Puede elegir verduras como brocoli o zanahorias cocidas, una porción de pechuga de pollo y ocho uvas como postre. Cena: 3 o 4 galletas saladas y medio banano, té. Dia 3.
Desayuno: Una rebanada de pan integral con queso cheedar, 1 manzana o pera pequeña, café. Almuerzo: Atun con agua, brócoli, 3 rodajas de pepino y una taza de helado de vainilla. Cena: 1 Huevo cocido y 1 rebanada de pan integral. Recomendaciones: - Tomar de ocho a diez vasos de agua al día - No te vuelvas sedentaria, haz ejercicios
- Relajate (Utiliza metódos para relajarte, no te presiones)