¿Qué es la dieta de puntos?

La dieta por puntos, una más de las múltiples opciones que se pueden encontrar en el mercado, es una alternativa para aquellas personas que han probado multitud de dietas y se acaban aburriendo. Consiste en esto mismo, en adelgazar por punto, es decir, en contabilizar los alimentos que se van consumiendo día a día, los cuales tienen un valor numérico. A continuación, se muestra en qué consiste.

La dieta por puntos

Para saber qué es la dieta de los puntos, basta con conocer, que es una práctica aplicable a cualquier dieta a medida, que permite al consumidor, perder peso de un modo divertido. La idea básica de cómo hacer la dieta de los puntos Los pasos, para seguir la dieta son sencillos. Al cabo del día, se deben sumar todo aquello que se ha ingerido con el objetivo de no superar nunca los 100 puntos, pero con la condición de superar los 80 puntos para no correr el riesgo de desnutrición. Es una dieta no adecuada para seguirla durante mucho tiempo, esto es, no se debe superar las dos semanas, en caso contrario se deberá consultar con el médico de cabecera. Objetivo principal
La idea es que con 80 puntos se adelgaza muy rápido, con 90 se adelgaza gradualmente y con 100 puntos se adelgaza de forma moderada y para mantener.

Indicaciones para realizarla

Algunas de las indicaciones básicas que se recomiendan para seguirla son las siguientes. Pautas y comidas para la dieta de puntos - Hay que evitar las grasas, frituras, rebozados y comidas copiosas. - Se debe tomar 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra será el máximo. - Una vez a la semana se consumirá pescado incluyendo verduras y frutas, estas últimas siempre por separado de las comidas, esto es, a media mañana o por la tarde. - Si el apetito llama a la puerta, existen alimentos comodines que suman tan solo un punto, como son las zanahorias, apio o champiñones. - Beber dos litros de agua al día es una de las premisas básicas para que surta efecto. Alimentos prohibidos - Hay que evitar a toda costa los siguiente alimentos: pan, galletas, salchichas, golosinas, bebidas gaseosas, embutidos (pavo y jamón sí), alcohol, queso, leche entera, azúcar y mayonesa. Para ampliar información, se puede acudir a : - Alimentación-sana.com: muestran el valor de los alimentos en puntos para seguirla
- Tomadieta.com: muestran recetas y consejos para dieta para una semana completa