Vídeos de Pilates: Tres sitios indispensables en internet

Pilates es un método que ha tomado auge en los últimos años, por los diversos beneficios que aporta al cuerpo y al estado mental. Además de que no está basado en ejercicios vigorosos y con dificultad para ser realizados por personas de toda edad y condición física. A continuación se explica cómo se desarrollan los ejercicios Pilates, los beneficios y mucha más información.

Pilates un ejercicio para la Mente y Cuerpo

Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX. Estos ejercicios se basan en distintas especialidades como Gimnasia, Ballet y Yoga. El ejercicio Pilates usa movimientos controlados para la mente y el cuerpo, además de utilizar la respiración como medio de relajación y equilibrio.

Recobrar la firmeza con Pilates

Los ejercicios Pilates no solo son útiles para bajar de peso, sino que evitan que los músculos pierdan la firmeza. Así que si está siguiendo una dieta para bajar de peso, comenzar a ejercitarse con el método Pilates contribuirá a tonificar los músculos sin necesidad de tener que acudir al gimnasio, pues los movimientos relajantes pueden realizarse en la sala de su casa observando un video desde internet.

Beneficios de los ejercicios Pilates

- Moldeará su figura - Aumento de flexibilidad - Reduce la celulitis - Disminuye dolores musculares - Aumenta la autoestima Quienes pueden ejercitarse con el método Pilates Es adecuado para todas las personas, sobre todo aquellas que por la edad, o una enfermedad no pueden hacer ejercicios vigorosos de alto impacto. Y como puede realizarse en casa, el costo de los ejercicios puede ser muy bajo, y así adecuarse a la necesidad de la persona. Ejercitarse con Pilates es una buena elección para tonificar las áreas del cuerpo de forma específica, como los difíciles abdominales, practicando ejercicios de Pilates combinados con caminatas diarias de al menos media hora, podrá adelgazar y tonificar el abdomen rápidamente.

Ejercicios y Videos sobre el metodo Pilates

Ahora se puede hallar lugares en internet con valiosa información sobre una rutina de ejercicios Pilates para adelgazar y tonificar músculos. Para La mayoría de ejercicios solo necesitaras una esponja para recostarse en el piso u otros accesorios caseros. En Youtube puede hallar buenos videos bajo el nombre: Ejercicios de Pilates para adelgazar, y así podrá ver en vivo los movimientos e ir realizándolos, sino posee una computadora propia, puede descargar textos teóricos con imágenes e imprimirlos para practicarlos en la comodidad de su casa. Algunos sitios web son: - Metodo-piltes.com En este sitio encontrará mucha información, por ejemplo. Pilates para niños, como pueden ellos practicarlo de forma correcta, sin lastimarse. - Planetapilates.com Brinda información amplia y detallada sobre los ejercicios, por ejemplo explica cómo mejorar enfermedades crónicas, dolores musculares y como mejorar problemas con el nervio ciática