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Aerobic and Fitness

El significado de la palabra aeróbico es "con oxígeno". Cuando realizamos aeróbic o fitness lo que estamos haciendo es utilizar oxígeno para poder quemar grasas y glucosa. Además mientras realizamos aeróbic se aceleran los procesos metabólicos así mejoramos los reflejos y la coordinación. Realizar aeróbic nos ayuda para mantenernos en forma.

Como realizar aeróbic y fitness.

Para empezar hay varios tipos de aeróbic: Cardio Funk: Este aeróbic es una clase intermedia entre la clase típica de aeróbic y la clase que emplea música funky, es una mezcla de los dos estilos. Circuit- Aeróbics: Este circuito se realiza como cualquier clase de aeróbic, tiene 3 partes que son; el calentamiento, la parte principal y la relajación y estiración.. Aeróbic step: El Step es un ejercicio muy dinámico ya que consiste en subir y bajar de una plataforma. Incluye muchos ejercicios para realizar con la música. Aeróbic digital: El aeróbic digital es un ejercicio que se hace al son de la música sobre plataformas de baile y bajo unas indicaciones. Es una mezcla entre step, videojuegos y aeróbic. El estilo Stepper aumenta el ritmo y velocidad en los bailes. El estilo Libre mezcla el sistema de bailes como Baile moderno, rap, etc. Se preparan los ejercicios aeróbicos con coreografías. Aquaeróbic: Este tipo de aeróbic combina el aeróbic con la natación. Tiene que practicarse en agua templada, por que si el agua está fría puede ocasionar dificultades respiratorias y si esta caliente causa mareos. El fitness por otro lado, también tiene varios tipos que son: Flexibilidad, fuerza muscular y resistencia, constitución física, resistencia cardiovascular, equilibrio, agilidad y velocidad.

Instituciones de Aeróbic y Fitness online.

La Federación Española de Aeróbic y Fitness (FEDA) es una entidad que fomenta y promociona la práctica de actividad física a través de las diferentes modalidades del fitness. Trabajan con tres pilares básicos que son la competición, promoción y formación. En el área de competición tiene la organización de los eventos de más interés nacional que están expuestos en la agenda del fitness LA FUNKLAG. Las competiciones unen coreografías con actividad física y estilos. Aglutinan a más de 400 competidores cada año y consiguen más de 1.000 espectadores. A parte de está federación también encontramos fitness online donde vende artículos de fitness y aeróbic como por ejemplo, Aerobicyfitness.com. Esta empresa tiene un amplio conocimiento en la actividad física en Estados Unidos y por ello, puso una serie de necesidades que no estaban cubiertas en España.

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