No se ha registrado? Crear un OverBlog!

Crear mi blog

Aerobic and Fitness

El significado de la palabra aeróbico es "con oxígeno". Cuando realizamos aeróbic o fitness lo que estamos haciendo es utilizar oxígeno para poder quemar grasas y glucosa. Además mientras realizamos aeróbic se aceleran los procesos metabólicos así mejoramos los reflejos y la coordinación. Realizar aeróbic nos ayuda para mantenernos en forma.

Como realizar aeróbic y fitness.

Para empezar hay varios tipos de aeróbic: Cardio Funk: Este aeróbic es una clase intermedia entre la clase típica de aeróbic y la clase que emplea música funky, es una mezcla de los dos estilos. Circuit- Aeróbics: Este circuito se realiza como cualquier clase de aeróbic, tiene 3 partes que son; el calentamiento, la parte principal y la relajación y estiración.. Aeróbic step: El Step es un ejercicio muy dinámico ya que consiste en subir y bajar de una plataforma. Incluye muchos ejercicios para realizar con la música. Aeróbic digital: El aeróbic digital es un ejercicio que se hace al son de la música sobre plataformas de baile y bajo unas indicaciones. Es una mezcla entre step, videojuegos y aeróbic. El estilo Stepper aumenta el ritmo y velocidad en los bailes. El estilo Libre mezcla el sistema de bailes como Baile moderno, rap, etc. Se preparan los ejercicios aeróbicos con coreografías. Aquaeróbic: Este tipo de aeróbic combina el aeróbic con la natación. Tiene que practicarse en agua templada, por que si el agua está fría puede ocasionar dificultades respiratorias y si esta caliente causa mareos. El fitness por otro lado, también tiene varios tipos que son: Flexibilidad, fuerza muscular y resistencia, constitución física, resistencia cardiovascular, equilibrio, agilidad y velocidad.

Instituciones de Aeróbic y Fitness online.

La Federación Española de Aeróbic y Fitness (FEDA) es una entidad que fomenta y promociona la práctica de actividad física a través de las diferentes modalidades del fitness. Trabajan con tres pilares básicos que son la competición, promoción y formación. En el área de competición tiene la organización de los eventos de más interés nacional que están expuestos en la agenda del fitness LA FUNKLAG. Las competiciones unen coreografías con actividad física y estilos. Aglutinan a más de 400 competidores cada año y consiguen más de 1.000 espectadores. A parte de está federación también encontramos fitness online donde vende artículos de fitness y aeróbic como por ejemplo, Aerobicyfitness.com. Esta empresa tiene un amplio conocimiento en la actividad física en Estados Unidos y por ello, puso una serie de necesidades que no estaban cubiertas en España.

Artículos misma categoría Fitness

Vídeos de Pilates: Tres sitios indispensables en internet

Vídeos de pilates: tres sitios indispensables en internet

Pilates es un método que ha tomado auge en los últimos años, por los diversos beneficios que aporta al cuerpo y al estado mental. además de que no está basado en ejercicios vigorosos y con dificultad para ser realizados por personas de toda edad y condición física. a continuación se explica cómo se desarrollan los ejercicios pilates, los beneficios y mucha más información.
Mini cama elástica: tres trucos de entrenamiento profesional para usarla en casa

Mini cama elástica: tres trucos de entrenamiento profesional para usarla en casa

La minicama elástica es un aparato de entrenamiento personal que se está incorporando a muchos gimnasios en incluso en los hogares de muchas personas que desean mantenerse en forma pero que no tienen posibilidades de salir de casa para hacer ejercicio. en este artículo se va a hablar de una serie de trucos de entrenamiento para usarla en nuestra casa.
Consejos para la compra de un banco de ejercicios

Consejos para la compra de un banco de ejercicios

El ejercicio continuado y metódico mejora el bienestar, la salud y la estética. es bueno concurrir a un gimnasio dirigido por profesionales y con los aparatos adecuados, pero también es recomendable poseer ciertos equipos básicos para entrenar en casa. en este artículo se darán recomendaciones a la hora de comprar un banco de ejercicios.