Cinta de correr: Un aliado para perder peso

La cinta de correr es uno de los ejercicios aeróbicos más recomendable, tanto para mantener la figura como para una óptima pérdida de peso. En este artículo se detallarán los beneficios que asegura esta conducta habitual.

Un ejercicio de lo más saludable

Correr es uno de los ejercicios, entre los aeróbicos, que más intensidad necesita por lo que consume muchas más calorías que si se practica natación o pedaleo. En todos los gimnasios o salas de fitness hay al menos una máquina para correr, y aunque no todo el mundo encuentra atractivo este ejercicio al practicarse en interiores, si que es un método aconsejable dada su efectividad para quemar grasas. Al principio, estas máquinas solían ser bastante rudimentarias pero gracias a las nuevas tecnologias han ido evolucionando con el paso del tiempo. Las cintas más actuales incorporan un ordenador programable con la ruta que se quiere realizar, simulando aspectos del terreno como la pendiente y la resistencia. También disponen de un pequeño informativo sobre los kilómetros recorridos, las pulsaciones obtenidas y la cantidad de calorías consumidas. La cinta de correr nos brinda todos los beneficios como si lo hicieramos al aire libre, como por ejemplo: - Saludable para el corazón, ya que al estar activos facilitamos la circulación por todo el cuerpo y evitamos problemas cardiovasculares. - Mejora las articulaciones haciéndolas más fuertes y resistentes. - Gana musculatura, y aumenta la flexibilidad de esta. - Mejora e incrementa el ritmo hormonal. Además, la cinta de correr previene lesiones y molestias en las articulaciones a mediado y largo plazo, ya que poseen una pequeña amortiguación para que no suceda lo anteriormente mencionado.

Conclusión

La cinta de correr es una de las opciones más correctas para mantener una vida saludable. Si se hace pesado salir a la calle ya que dependemos de las condiciones climáticas, con esta elección evitaremos situaciones como estás. Es una máquina muy eficaz tanto para perder unos kilos o simplemente mantener el peso y sentirse en forma.