¿Cómo fortalecer el pecho?

Pechos caídos, estrías en el busto ¿Es este tu problema? No te preocupes, con estos simples ejercicios podrás olvidarte para siempre de un pecho caído y tener un pecho firme.

Primeros pasos

El pecho es una de las partes del cuerpo que hay que cuidar con más mimo para evitar la caída y la flacidez, un motivo de este problema puede ser el crecimiento de los pechos durante el embarazo o adelgazar el pecho durante una dieta. En verano esta es una de las partes con más protagonismo: bikini, escotes… Por eso es importante cuidarlo, y con unos sencillos ejercicios se consigue. En primer lugar hay que usar una crema reafirmante, sirve para recuperar la elasticidad de la piel y permite aumentar la producción de colágeno y de elastina. Una opción igual de válida y sin gastar dinero, es dar un pequeño masaje con movimientos siempre hacia arriba. Para evitar la flacidez del pecho hay que ejercitar los músculos de la parte central de la espalda, estos músculos abren la caja torácica para que el pecho luzca mucho mejor. También hay que tomar un par de pesas frente a tu cuerpo, de unos dos kilos aproximadamente, de pie y con las piernas ligeramente flexionadas y separadas. Las pesas se levantan hasta la altura del pecho y sube justo hasta la barbilla sin sobrepasarla. Hay que repetir este ejercicio unas veinte veces al día.

Ejercicios

Otro ejercicio consta de ponerse de pie, con las piernas abiertas y las rodillas un tanto separadas. Estirar los brazos frente al cuerpo a la altura de los hombros y mantener agarrada una pesa con las dos manos. Mantener los codos juntos mientras se suben y se bajan los brazos hasta la cintura con movimientos siempre suaves. Si no se dispone del tiempo suficiente para realizar estos ejercicios, hay unos pequeños trucos: 1- Aplicar agua fría en la zona del pecho después de la ducha, de esa forma se consigue que la piel se vuelva más tersa. 2- Existen en el mercado unos sujetadores que realzan el pecho. 3- Los escotes en forma de V y los collares largos realzan la zona. 4- Aplicar un poco de maquillaje en el escote para dar luminosidad y brillo. Con esos trucos y ejercicios, se consigue que el pecho este en perfectas condiciones. Son recomendables para todo el mundo, no por tener el pecho no quiere decir que no se pueda caer.