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Consejos para la compra de un banco de ejercicios
Pablo Tejerina
El ejercicio continuado y metódico mejora el bienestar, la salud y la estética. Es bueno concurrir a un Gimnasio dirigido por profesionales y con los aparatos adecuados, pero también es recomendable poseer ciertos equipos básicos para entrenar en casa. En este artículo se darán recomendaciones a la hora de comprar un banco de ejercicios.
Necesidades particulares
Lo primero a tener en cuenta es el uso en particular que se le dará al equipo. Para esto se debe considerar:
- el tipo de entrenamiento: complementario de un deporte o gimnasio, o completo en casa.
- el equipo que ya se posee: (barra, mancuernas, bicicleta fija, etc.)
- posibilidad de inversión de dinero.
Si se requiere un entrenamiento completo en casa el equipo deberá brindar la posibilidad de realizar un mínimo de ejercicios básico indispensables. Se debe comprar un banco multiestación. Es decir, un banco que tenga la posibilidad de realizar varios ejercicios. En general funcionan con solo un depósito de peso que se articula a las diferentes posiciones por medio de poleas.
Si se requiere un ejercicio complementario, de un deporte, gimnasio o si se posee otros equipos, el banco será más específico. Este puede ser un banco plano con posibilidad de inclinación hasta 45 grados, que es muy útil para una cierta variedad de ejercicios.
Características del equipo
El equipo (banco) deberá ser de acero recubierto, con pies de apoyo amplios y firmes. El tapizado de material impermeable y fácil de limpiar (recordar que en el entrenamiento se impregnará con sudor) como plástico símil cuero. El acolchado del tapizado debe ser agradable pero no excesivo. Un acolchado demasiado amplio resta estabilidad. La altura del banco debe ser adecuada a la altura del usuario, debe llegar a la rótula de la rodilla. La amplitud debe ser adecuada a la espalda. Es recomendable probar ciertas posiciones en el banco antes de elegir uno. Un banco muy bonito pero con medidas o relaciones antropométricas inadecuadas no será nada útil. En definitiva, cada modelo de banco brinda una particularidad, lo adecuado es encontrar aquellos equipos que se adecuen a las necesidades particulares de cada uno.
