¿En qué consiste el reformers pilates?

Fue creado por Pilates en 1920 inicialmente como método de rehabilitación de soldados lesionados en la primera guerra mundial. Se combina técnicas ballet y yoga basándose en ocho básicos principios: concentración, precisión, movimiento, control, centralización, rutina, respiración y alineación del cuerpo. A continuación se habla un poco sobre este método.

¿Qué es pilates?

Con Pilates se logran grandes beneficios estéticos. El cuerpo moldea al mismo tiempo que se coge una gran flexibilidad. El método básico consiste en alinear el cuerpo y así llevarlo al bienestar espiritual y físico. El abdomen es el centro de fuerza y se trabajan todos los músculos desde los más profundos hasta los superficiales. En qué consiste Son movimientos muy suaves y lentos. Se hacen pocas repeticiones pero acentuando la precisión. Ayuda para los problemas de espalda, para mejorar los músculos después de producirse un accidente. o pueden practicar las mujeres incluso embarazadas. Son movimientos con bajo impacto y así no se corre el riesgo de lesionarse la columna o las articulaciones.
Importante es que las clases se reciban de un profesional.

Reformer

Reformer es Pilates con máquina
Es una máquina para mejorar la flexibilidad y la fuerza. El reformer es como una especie de cama que tiene una base deslizante en donde se pueden combinar diferentes tipos de ejercicios esenciales para mejorar la condición física. Mediante poleas, resortes, agarres y cuerdas se puede desarrollar un programa de entrenamiento con una gran variedad de ejercicios que permiten mejorar y potenciar y el bienestar físico-emocional. En la reformer se puede realizar piernas, ejercicios de abdomen, femorales, un trabajo Pilates muy completo. Pierna Este ejercicio es para calentar las piernas. Para tener una posición inicial se debe colocar los pies sobre la barra. Hay que levantar la cadera y hay que sentir vértebra a vértebra. Abdomen y femorales Este ejercicio tiene como objetivo estabilizar la región de la pelvis y el transverso abdominal. Enlaces de interés: - Pilatesreformer.es. - Planetapilates.com. Es importante diferenciar el Pilates reformer con el de suelo. El más practicado es el de suelo. Practicar Pilates sin duda es todo un acierto.